Retenção de Liquidos: O que é e como lidar com o problema

A retenção de líquidos acontece quando há uma concentração elevada de fluidos entre os tecidos do organismo, que pode ser causada por motivos diversos, como consumo elevado de sal, uso de medicamentos, problemas renais etc. 

Essa situação pode levar a um inchaço e, para identificá-lo, é necessário prestar atenção aos sintomas que o nosso corpo apresenta. Mais quais são os principais sintomas da retenção de líquidos? 

 

Inchaço no corpo 

O principal sinal da retenção de líquidos é o inchaço no corpo, que pode acontecer principalmente nos braços, nas pernas e no abdômen. 

Esse edema pode aumentar e diminuir, sendo facilmente notado pelas pessoas. Algumas condições podem fazer com que o inchaço apareça mais nitidamente, como durante o período menstrual das mulheres.

Além disso, em temperaturas elevadas, por exemplo, o corpo também tende a reter líquidos devido a uma maior dilatação das veias.

Sensação de peso 

A sensação de um aumento de peso repentino pode ser outro sintoma da retenção de líquidos. Ela pode acontecer de uma hora para a outra, mesmo que a pessoa esteja mantendo a sua rotina de alimentação saudável e prática de exercícios normalmente, sem alterações. 

Como lidar com a retenção de líquidos? 

Existem algumas ações que podem auxiliar na diminuição da retenção de líquidos, como:

Prática de exercícios físicos; 

Consumos de chás diuréticos; 

Redução na ingestão de sal; 

Hidratação.