Portal Mais

Acne é uma doença comum da pele que atinge cerca de 80% da população entre 11 e 30 anos de idade, provocando espinhas quando os folículos pilosos, que se encontram sob a pele, são obstruídos. A maioria das espinhas aparecem na face, pescoço, nas costas, peito e também no braço e ombros. Pessoas de todas as raças e todas as idades podem ter acne, entretanto ela é mais comum em adolescentes e adultos jovens. Segundo o National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (Instituto nacional de artrite e doenças osteo-musculares e de pele norte-americano) calcula-se que 80% das pessoas entre 11 e 30 anos tenham espinhas em algum momento. Ainda assim, outras começam a apresentá-las após os 40 ou 50 anos. Acne não é grave, mas pode deixar cicatrizes. Não se sabe exatamente o que provoca essas lesões, É provável que as alterações hormonais sejam a principal causa, como aquelas que ocorrem durante a adolescência ou a gravidez, têm alguma ligação com sua incidência, mas ain...

Todos sabe que emagrecer deixou de ser algo meramente estético e sim uma questão de saúde, é algo fundamental para o bem estar tanto físico quanto mental, mas o grande problema que encontramo hoje em dia quando se quer emagrecer é a falta de apoio profissional para dar suporte e orientação do que fazer e o que não fazer, o que é certo e o que é errado, e nem todos possuem grana suficiente para pagar um profissional que o assista regularmente e isso acaba que as pessoas parte para buscar ajuda na internet de forma errada, e acabam encontrando receitas e dietas malucas que são um grande risco para a saúde de quem adere a tais métodos, uma ótima alternativa e de baixo custo são os e-books criados por profissionais da área estética e de nutrição que são vendidos na internet a preços que cabem no bolso de qualquer um. Os e-books trazem informações nutricionais e ajudam a educar as pessoas com as formas saudáveis de se perder peso e conquistando saúde e por um preço bem acessível. A Ch...

Comer pão com manteiga no café da manhã é praticamente uma tradição para os brasileiros. Mais do que gostosos, os pães são ricos em carboidratos.Lembrando que esses nutrientes são importantes para o funcionamento de corpo e não devem ficar de fora da dieta sem aconselhamento de um médico ou nutricionista. Todos os tipos de pão são ótimas fontes de carboidratos, responsáveis por dar energia ao corpo. Mas, como o índice glicêmico de cada tipo pode variar, é importante saber qual é a melhor hora para comer caa tipo. Cada pão também possui uma quantidade de nutrientes específica. O pão francês também conhecido como pão branco ou pão de sal, é o mais consumido pelos brasileiros. Ele é feito com farinha refinada de trigo e é rico em carboidratos e proteínas. Como o índice glicêmico é elevado, o pão branco é usado como padrão para medir a glicose nos alimentos. Ele é o pão que apresenta o maior índice glicêmico e, por isso, não deve ser consumido antes dos exercícios ou de dormir. O hábit...

Conhecidos por serem ricos em fibras, os alimentos integrais ajudam a manter em ordem a saúde do organismo e são uma grande ajuda para quem esta fazendo dieta. "As fibras estão relacionadas ao bom funcionamento do intestino e à redução de colesterol ruim do sangue. Além disso, são capazes de propiciar uma sensação de saciedade e com isso retardam a fome, tornando-se aliados de quem está fazendo dieta. Porém, seu consumo deve ser equilibrado, recentemente descobriu-se que o consumo de produtos integrais em excesso pode trazer prejuízos à saúde. Isso porque, se as fibras desses alimentos possuem vitaminas e minerais, elas também carregam uma substância chamada fitato, que pode reduzir a absorção de minerais, como zinco, ferro e cálcio. Abaixo vocês verão mais algumas informações sobre alimentos integrais. - Os alimento integrais são mais saudáveis que alimentos refinados. - A aveia, o trigo e o centeio são 3 cereais integrais, A aveia é muito utilizada nos cereais em flocos ...

Você sabia que alguns alimentos podem contribuir para o aumento da sua barriga? Isso mesmo, existem certos alimentos que, por conterem muitas calorias, gorduras, açúcares ou sódio, podem favorecer o acúmulo de gordura abdominal e causar inchaço e desconforto. Neste artigo, vamos mostrar quais são esses alimentos e como você pode evitá-los ou consumi-los com moderação. Acompanhe! Como os Alimentos Podem Aumentar sua Barriga? A barriga é uma das áreas do corpo que mais sofre com o excesso de peso e a má alimentação. Isso porque a gordura abdominal é mais sensível aos hormônios e às variações de glicose no sangue, que são influenciados pelo tipo e pela quantidade de alimentos que ingerimos. Além disso, alguns alimentos podem provocar gases, retenção de líquidos e inflamação no intestino, o que também contribui para o aumento da circunferência abdominal. Quais são os Alimentos que Podem Aumentar sua Barriga? Existem vários alimentos que podem aumentar sua barriga, mas vamos destacar os ...

Você já reparou como as celebridades estão sempre com a pele radiante, o cabelo brilhante e o corpo em forma? Será que elas têm algum segredo especial para manter a saúde e a beleza em dia? A resposta pode estar em um simples hábito: tomar suco verde todos os dias. O suco verde é uma bebida feita com frutas, verduras, legumes e outros ingredientes naturais, que promete trazer vários benefícios para o organismo, como desintoxicar, hidratar, nutrir, alcalinizar, regular o intestino, fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças e, claro, emagrecer. Mas será que o suco verde funciona mesmo? Como ele pode ajudar a perder peso e a melhorar a aparência? Quais são as melhores receitas e como fazer a dieta do suco verde? Neste artigo, vamos responder a essas e outras perguntas, e mostrar como você pode adotar esse hábito saudável e seguir o exemplo dos famosos. Confira! Como o suco verde surgiu na vida dos famosos O suco verde não é uma novidade no mundo da nutrição. Ele já é consumido...

Manter-se ativo é uma escolha fundamental para manter a saúde e o bem-estar ao longo da vida. Além disso, estudos recentes demonstraram que a prática regular de exercícios físicos pode ter um efeito surpreendente: rejuvenescer nosso corpo em mais de 10 anos. Isso vai muito além da estética; trata-se de promover uma qualidade de vida superior e uma longevidade saudável. Neste artigo, vamos explorar essa incrível descoberta e fornecer dicas práticas para incorporar o exercício em sua rotina diária. A História por Trás da Descoberta A relação entre exercício físico e longevidade tem sido objeto de estudo há décadas. No entanto, apenas recentemente a ciência começou a revelar os impactos profundos que a atividade física pode ter em nossos corpos e em nosso processo de envelhecimento. Pesquisadores da Universidade de Stanford realizaram um estudo revolucionário que envolveu 35 adultos sedentários, com idades entre 45 e 72 anos. Eles foram submetidos a um programa de exercícios regulares ...