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V ocê sabia que a água é um elemento fundamental para o bom funcionamento do seu corpo, da sua mente e da sua pele? A hidratação é um hábito simples, mas que traz inúmeros benefícios para a sua saúde e a sua beleza. Neste artigo, vamos explicar por que é importante hidratar-se, como se hidratar corretamente e quais são os sinais de desidratação. Confira! O que é hidratação? Hidratação é o processo de repor a água e os eletrólitos que o corpo perde naturalmente ao longo do dia, através da respiração, do suor, da urina e das fezes. A água é essencial para a vida, pois participa de diversas funções vitais, como: - Regular a temperatura corporal; - Manter funções físicas e cognitivas normais; - Participar nos processos de digestão e absorção e em reações metabólicas; - Transportar nutrientes; - Eliminar resíduos metabólicos através da urina; - Preservar a elasticidade da pele. Por que é importante hidratar-se? A importância da hidratação está relacionada com o fato de que cerca de 70%...

A seletividade alimentar é um problema comum em crianças com transtorno do espectro autista (TEA), que se caracteriza pela preferência por determinados tipos de alimentos e pela recusa em experimentar novidades. Essa restrição alimentar pode afetar a saúde, o desenvolvimento e a qualidade de vida das crianças e de suas famílias, que muitas vezes enfrentam dificuldades e conflitos na hora das refeições. Mas por que as crianças autistas são tão seletivas com a comida? Quais são as causas e as consequências dessa condição? E o que os pais e cuidadores podem fazer para ajudar seus filhos a terem uma alimentação mais variada e equilibrada? Neste artigo, vamos responder a essas perguntas e dar algumas dicas práticas para lidar com a seletividade alimentar em crianças autistas. Acompanhe! O que é seletividade alimentar e como ela se manifesta no autismo? A seletividade alimentar é definida como a recusa persistente em comer certos alimentos ou grupos alimentares, limitando o repertório a...

O verão é uma estação muito esperada pelas crianças, que podem aproveitar as férias escolares para brincar ao ar livre, ir à praia, à piscina, ao parque e se divertir com a família e os amigos. No entanto, o verão também traz alguns perigos para a saúde e a segurança dos pequenos, que exigem cuidados especiais dos pais e responsáveis. Neste artigo, vamos apresentar alguns dos principais riscos do verão para as crianças e como preveni-los ou tratá-los. Acompanhe! Desidratação A desidratação é um dos problemas mais comuns no verão, especialmente entre as crianças, que perdem mais líquidos do que os adultos por meio do suor, da respiração e da urina. A desidratação pode causar sintomas como sede, boca seca, pele seca, olhos fundos, diminuição da elasticidade da pele, dor de cabeça, tontura, cansaço, irritabilidade e diminuição da urina. Para evitar a desidratação, é fundamental oferecer água às crianças com frequência, mesmo que elas não peçam. Além disso, é recomendável oferecer sucos ...

O verão é a estação mais quente do ano, e com as altas temperaturas, é importante tomar cuidados especiais com a pele. Os raios solares, principalmente os raios UVB, são os principais responsáveis pelos danos à pele, como queimaduras, manchas, rugas e até mesmo câncer de pele. Por isso, é essencial adotar hábitos de cuidados com a pele no verão para proteger a pele dos raios solares e evitar esses danos. Neste artigo, você vai aprender as principais dicas de cuidados com a pele no verão. Protetor solar: o item indispensável O protetor solar é o item mais importante para proteger a pele dos raios solares. Ele deve ser aplicado todos os dias, mesmo em dias nublados, e reaplicado a cada duas horas, ou sempre que entrar na água ou suar muito. Ao escolher um protetor solar, é importante considerar o fator de proteção solar (FPS), que indica o quanto o produto protege a pele dos raios UVB. O FPS recomendado para o verão é de 30 ou superior. Além do FPS, é importante também escolher um pr...

O verão está chegando e com ele as altas temperaturas, o sol forte e o suor excessivo. Nessa época do ano, é essencial manter o corpo hidratado para evitar problemas de saúde e garantir o bem-estar. Mas você sabe por que beber água no calor é tão importante? E como fazer isso da melhor forma? Neste artigo, vamos responder essas perguntas e dar algumas dicas e sugestões práticas para você se hidratar corretamente e aproveitar o verão sem preocupações. A importância de beber água no calor Beber água é vital para o funcionamento do nosso organismo, pois ela participa de diversas funções essenciais, como regular a temperatura corporal, transportar nutrientes e oxigênio, eliminar toxinas, lubrificar as articulações, proteger os órgãos e tecidos, entre outras. Além disso, a água compõe cerca de 60% do nosso peso corporal, o que mostra o quanto ela é fundamental para a nossa saúde. No calor, a necessidade de beber água aumenta ainda mais, pois perdemos mais líquidos e sais minerais atravé...

O verão é uma estação que muitas pessoas adoram, pois traz dias ensolarados, férias, praia e diversão. No entanto, para os idosos, o calor excessivo pode ser um perigo para a saúde, pois aumenta o risco de desidratação, insolação, pressão alta e outros problemas. Por isso, é importante tomar alguns cuidados especiais com os idosos durante o verão, para garantir o seu bem-estar e qualidade de vida. Uma história de alerta Para ilustrar a importância dos cuidados com os idosos no verão, vamos contar a história de dona Maria, uma senhora de 75 anos que mora sozinha em um apartamento sem ar-condicionado. Em um dia de muito calor, ela saiu para fazer algumas compras e caminhou sob o sol forte por cerca de meia hora. Quando voltou para casa, ela se sentiu cansada, tonta e com dor de cabeça. Ela pensou que era apenas o efeito do calor e resolveu descansar um pouco. No entanto, ela não percebeu que estava sofrendo de insolação, uma condição grave que ocorre quando o corpo não consegue regu...

O calor intenso pode trazer alegria ao verão, mas também exige atenção especial à saúde e ao bem-estar. Neste artigo, vamos explorar os cuidados necessários para enfrentar os dias quentes, utilizando a estrutura AIDA (Atenção, Interesse, Desejo e Ação) para garantir informações valiosas e práticas. 1. Atenção ao Ambiente  Mantenha-se atento ao seu entorno. Evite exposição direta ao sol nos horários de pico. Utilize roupas leves e procure locais sombreados para se proteger dos raios solares. 2. Hidratação Adequada A importância da hidratação durante dias quentes não pode ser subestimada. Mantenha-se constantemente hidratado, aumentando a ingestão de água e evitando bebidas desidratantes, como refrigerantes e cafeína. 3. Proteção Solar  O uso de protetor solar é crucial para evitar danos à pele causados pelos raios UV. Escolha um protetor adequado ao seu tipo de pele e aplique-o generosamente, especialmente em áreas expostas. 4. Vestuário Confortável Opte por roupas leves...