Chás Diuréticos que Ajudam Combater a Retenção de Liquídos

Saborosos e relaxantes, os chás diuréticos podem ser ótimos aliados para quem quer perder peso. Além disso, oferecem diversos benefícios à saúde, proporcionando um bom funcionamento do organismo. 

Tudo vai depender dos ingredientes utilizados no preparo e da forma como eles são feitos. Assim, chás diuréticos ajudam a desinchar o corpo e se livrar do excesso de líquidos, principalmente água, e do sal, cujo principal efeito é inchaço no abdômen e nos membros inferiores. 

Eles atuam estimulando os rins a liberar sódio na urina, proporcionando alívio da retenção de líquidos, pressão alta e outras condições. Vários fatores podem causar retenção líquida, incluindo alimentação rica em sódio, alterações hormonais e sedentarismo. 

 Mas, a boa notícia é que algumas plantas, raízes e ervas ajudam o bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem realizada pelo órgão, limpando as toxinas do organismo através da urina. 

Entretanto, antes de preparar seus chás diuréticos para desinchar, é preciso gerenciar as expectativas: não basta só tomar as xícaras por algum tempo e, pronto, a barriga vai embora.

Apesar de parecer fácil, não existem milagres, quando o assunto é perda de peso, é preciso combinar uma alimentação saudável com exercícios físicos rotineiros. Por isso, vale ressaltar que esses chás ajudam no processo de emagrecimento, mas não fazem milagres. 

Só oferecerão realmente resultados se forem aliados a uma alimentação equilibrada. Para ajudar na escolha, listamos os melhores chás diuréticos para emagrecer. 

O limite diário de chá deve ser de 500ml por dia. Confira: 

Chá de gengibre 

O chá de gengibre é um aliado para quem quer emagrecer, uma vez que é um alimento termogênico, ou seja, que acelera o metabolismo, aumenta a temperatura corporal e acaba ajudando a perder peso. 

A bebida age no organismo provocando aumento do calor corporal. E por isto, ele potencializa o gasto calórico. 

Chá de canela 

O chá de canela é um dos grandes aliados para quem está de dieta. Além de aromático e saboroso, ele tem efeito termogênico: suas substâncias atuam aumentando a temperatura do organismo, fazendo com que o metabolismo fique mais acelerado e com que a queima de gorduras seja muito maior.

Dente-de-leão

O chá dessa flor é diurético, possui vitamina C, B6 e minerais, sendo assim não somente uma ótima opção para a queima de gordura, mas também rica fonte de importantes nutrientes.

 Chá de ginseng 

 Esse é provavelmente o mais desconhecido entre os demais ingredientes de chás para queima de gordura, o ginseng é uma erva que contém o componente ginsenoside Rg3, responsável por auxiliar na queima de calorias. 

Chá verde 

Este chá auxilia beneficamente no controle do peso, devido às catequinas (um tipo de polifenóis) que, segundo estudos, induzem vias metabólicas envolvidas na quebra de gordura, dependendo da dose consumida. 

Chá de hibisco 

Seu benefício mais conhecido é o diurético. Muito rico em antioxidantes, o chá de hibisco pode proteger a saúde de doenças e da inflamação. 

Alguns estudos sugerem uma interferência na digestão e absorção de carboidratos da dieta, o que pode auxiliar no controle do peso corporal.

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Retenção de Liquidos: O que é e como lidar com o problema

A retenção de líquidos acontece quando há uma concentração elevada de fluidos entre os tecidos do organismo, que pode ser causada por motivos diversos, como consumo elevado de sal, uso de medicamentos, problemas renais etc. 

Essa situação pode levar a um inchaço e, para identificá-lo, é necessário prestar atenção aos sintomas que o nosso corpo apresenta. Mais quais são os principais sintomas da retenção de líquidos? 

 

Inchaço no corpo 

O principal sinal da retenção de líquidos é o inchaço no corpo, que pode acontecer principalmente nos braços, nas pernas e no abdômen. 

Esse edema pode aumentar e diminuir, sendo facilmente notado pelas pessoas. Algumas condições podem fazer com que o inchaço apareça mais nitidamente, como durante o período menstrual das mulheres.

Além disso, em temperaturas elevadas, por exemplo, o corpo também tende a reter líquidos devido a uma maior dilatação das veias.

Sensação de peso 

A sensação de um aumento de peso repentino pode ser outro sintoma da retenção de líquidos. Ela pode acontecer de uma hora para a outra, mesmo que a pessoa esteja mantendo a sua rotina de alimentação saudável e prática de exercícios normalmente, sem alterações. 

Como lidar com a retenção de líquidos? 

Existem algumas ações que podem auxiliar na diminuição da retenção de líquidos, como:

Prática de exercícios físicos; 

Consumos de chás diuréticos; 

Redução na ingestão de sal; 

Hidratação.

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Panquecas Americanas Sem Lactose [Receita]

As panquecas são sempre uma ótima opção de alimento. Seja para consumi-las no café da manhã, ou naquele lanchinho da tarde, ideias não faltam na hora de prepará-las. 

Ainda mais se você estiver procurando por uma alternativa mais saudável, as panquecas americanas sem lactose são uma pedida ideal. Veja essa receita incrível!

Ingredientes

1 e ½ xícara de chá de farinha de trigo; 

1 colher de sopa de açúcar; 

1 colher de sopa de fermento em pó; 

½ colher de chá de sal; 

1 e ¼ de xícara de leite sem lactose; 

3 colheres de sopa de óleo de canola; 

1 ovo; 

1 colher de sopa de extrato de baunilha. 

Modo de preparo 

Em uma tigela funda e de tamanho grande, misture todos os ingredientes secos (farinha, fermento, sal e açúcar). Adicione o leite sem lactose, o óleo de canola, o ovo e o extrato de baunilha. Mexa bem até que fique bem homogêneo e macio. 

Aqueça uma frigideira antiaderente no fogo (ou uma frigideira comum, mas untada com óleo ou manteiga sem lactose). Coloque cerca de 1/3 de uma xícara de chá da massa na frigideira e deixe preparar. Quando bolhas começarem a aparecer, vire a panqueca para o outro lado para finalizar o preparo. Repita o mesmo processo até acabar a massa.

Dica

Sirva as panquecas com sua cobertura de preferência (caramelo, xarope de bordo, mel) e acompanhe com pedaçinhos de frutas!

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